寒くなってきたので、衣替えをしました。
でも久しぶりにはいたパンツが・・・きつい！
服って正直ですよね〜。
今年はあまり暑い日が多くなかったので夏バテせず、食欲も落ちませんでした。
代謝が落ちている上に運動不足ですから、気をつけないとすぐ太るんです。
以前はたまに体重を計って自分を戒めていたんですが、体重計の電池が切れて表示されなくて。
そうなると、なんとなく太った気がしていても、ま、いいか・・と思ってしまうんですよね〜。
それからしばらくたって、ようやく電池を入れたんですが、電池切れではなくて壊れていたことに気がつきました！
まあこの体重計は、結婚当初に買ったもので、15年以上は使っていたから寿命だよね・・・。
新たに体重計を買おうと、Amazonで調べてみたんですが、びっくり！
以前持っていた体重計と同じ価格くらい（3,000円くらい）でも、今や体重や体脂肪だけでなく、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝量などまで測れる上に、スマホにその結果を送信してくれるんです。
口コミなどの評価も高かったこちらを購入しました↓（なおかつ、今はもっと安くなっていました！）
届いてから、さっそくUSB充電しました。
以前の体重計は単３乾電池を４本使うタイプだったので、電池切れだといちいち買いにいかなくてはならず、けっこう面倒な上に忘れたりして時間かかっていました。
やっぱり充電できるのは良いですね！
さて、スマホ連動するためにアプリもダウンロードしました。
iphone用↓
Android用↓
アプリを立ち上げ、自分の性別や生年月日、身長を入力します。
そして素足で体重計に乗ると、それだけで体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、体水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量、体内年齢の数値が送信されます。
・・・でね、やっぱり最後に計った時より２キロ近く体重が増えていました。
そんな気がしていたものの、やっぱり数値に表されないと切実さがないんですよね。
でも体内年齢が実年齢より４歳も若い！と喜んでいたら、「理想体内年齢は実年齢の2/3です」と書いてありました。
え？・・・ということはあと１０歳くらいは若返らないといけないの？
でも一応基準を満たしているようなので、いいかな。
ちなみに「体内年齢」は 体脂肪率や内臓脂肪、基礎代謝などのデータと年齢などを組み合わせて算出されているみたいです。
さて私は、１ヶ月くらいで２キロ減！という目標をたててゆるくダイエットをすることにしました。
面倒なのは続かないので、ただ体重を計りながら、食べる量をコントロールする作戦です。
朝、お弁当のスープジャー用の スープを多めに作り、自分のお昼はそのスープと軽めのご飯にすればバランスも良さそうです。
ちなみにお風呂に入る前に体重を計る時、うっかりスマホを忘れてしまったりしますが、その場合でも体重とBMIは送信されました（それ以外の数値は表示されませんでした）。
でも・・・やっぱり家族と暮らしていると、なかなかダイエットって難しいですね〜。
だって秋冬ってそれでなくても食べ物がおいしいんですよ！
これに毎日乗って、現実を直視しないとですね・・・。
