いよいよ健康診断の日。糖質オフ２ヶ月で、何キロやせた？

お正月過ぎてから去年の健康診断の結果を見つけ、メタボ＆中性脂肪・肝機能に問題あり「要精密検査」という数値に驚いてから↓

「美味しんぼ」からメタボになったダンナに、突きつけられた診断結果。

過去投稿でも書いたとおり、ダンナは食いしん坊（「美味しんぼ」と呼んでいた）です。結婚前から食べ物に対するこだわりやおいしいものへの欲求が強いなと思ってはいたんですが、お酒も好きで、かなり強いんです。私もお酒は好きですが、昔に比べてそんなには飲めなくなっているんですが、ダンナは変わらず・・・というか、むしろ増えている？サラリーマン時代はお弁当も私が作っていたんですが、自営・自宅勤務になってからは、食にこだわりが強いダンナがご飯を作ってくれることが多くなりました。それは助かっているんですが、自分...

生まれて初めて、真剣にダイエットに目覚めたダンナ。

２ヶ月後に予約した健康診断までに、食べ物の糖質オフと、１日１時間以上のウォーキング（１万５千歩以上）を課し、順調に痩せてきました。

（ちなみに、精密検査の方は、かかりつけの病院で血液検査を受けていて、そこまで悪い結果ではなかったようです）

完璧主義のダンナは糖質オフとなったらパン粉すらつけませんでしたが、メニューにメリハリをつけて飽きないように工夫していました。

糖質オフでも「ウマつまみ」！大活躍食材と要注意？メニュー

朝は私が子供達に持たせるスープを大量に作っているのですが、「糖質オフ」でもおいしいものが食べたいダンナは自分でも、色々と作っています。きのこの出番が多い！この日のメニューは包まないロール（？）キャベツ、きのことベーコンの炒め物、しらす干しとネギの冷奴糖質をほとんど含まないきのこ類は、我が家では毎日出てきます。子供達はあまりきのこは好きじゃないんですが・・・舞茸は皆大好きなんですが、だいたいスープにしています。この時のソテーは、しいたけ、エリンギ、えのきだけとベーコンです。卵は色々な意味で嬉し...

色々な国の料理で、飽きずに糖質オフ生活を乗り切ろう！

ダンナのダイエットで、糖質オフ生活を始めてから、１ヶ月半ほど経ちました。糖質オフだと使う食材が豆腐、おから、ブロッコリー、肉などの出番が多くなり、ワンパターンになりがち。でも、味付けを変えたりして飽きないようにしています。世界各国のメニューで、糖質が低そうなものを作りました。韓国・・・定番食材だけど、ピリッとした辛味でおいしくなる糖質オフに定番の豆腐ですが、ピリッとした辛さとあさりのうまみで、食欲ない日でも美味しく食べられます。（私たちは食欲のない日はほぼありませんが。笑）スーパーの豆腐コー...

３キロ、５キロ・・・どんどんやせていくダンナ。

久しぶりに会う人に「痩せたね！」と言われ、痩せることが楽しくなってきたようでした。

さて健康診断当日、先に体重を測っていたダンナの方から

という声が聞こえてきました。

そう、ダイエット開始時から、２ヶ月で８キロやせたんです！

脱メタボ！

それにひきかえ、私は・・・

なんと今までの検診で一番体重が増えていました！！

今までダンナと同じものを食べていましたが、現状維持でいいかな？と子供達と一緒にご飯を食べ、おやつも食べ・・・

なんとか体重はキープしていたんですが、検診前に気がゆるんで、ダンナが子供達に買ってきたドーナツもついつい食べてしまったりして。

その上、数日体重を計らなかったんですよね・・・。

ちなみに以前購入した体重・体組成計、ダンナは買った当初は全くのっていなかったのに、ダイエット中は１日に何回も測っていました。

Amazonで見つけた、安価で高機能！スマホ連動できる体重・体組成計

寒くなってきたので、衣替えをしました。でも久しぶりにはいたパンツが・・・きつい！服って正直ですよね〜。今年はあまり暑い日が多くなかったので夏バテせず、食欲も落ちませんでした。代謝が落ちている上に運動不足ですから、気をつけないとすぐ太るんです。以前はたまに体重を計って自分を戒めていたんですが、体重計の電池が切れて表示されなくて。そうなると、なんとなく太った気がしていても、ま、いいか・・と思ってしまうんですよね〜。それからしばらくたって、ようやく電池を入れたんですが、電池切れではなくて壊れていた...

当たり前ですが、糖質オフメニューを食べていればいいわけじゃなく、炭水化物やおやつも抜いて、さらに運動をしないと痩せないんですよね。

さて、健康診断結果が届くまでは２週間ほどかかるそうです。

どんな結果がくるのか、楽しみに待ちたいと思います。

そして私は、増えてしまった体重を減らすために、糖質オフしています！

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